JAK PROBÍHÁ MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU

Vše záleží na typu měřicího přístroje, ale určitě je nutné se vyvarovat přístrojů, které se pouze drží v rukách. Tyto přístroje jsou nekvalitní a výsledek z nich není relevantní. Správné měřící přístroje jsou vybaveny 2 částmi: hlavní základnou měření, na kterou si stoupnete (jako u klasické váhy) a měřícím madlem (které držíte při vážení/měření v rukou).

Pokud přijdete k odborníkům, měl by celý proces měření tuku vypadat následovně:

• Stoupnete si naboso na měřící přístroj a do rukou dostanete k držení madla
• Měřicí přístroj sbírá vaše hodnoty cca 10 - 20 sekund
• Po měření vyčkáte již mimo váhu na vyhodnocení výsledků
• Odborník vám vysvětlí všechny naměřené hodnoty



CO VŠECHNO ZJISTÍME PŘI ODBORNÉM MĚŘENÍ

Zapomeňte na BMI, BMI kalkulačky a různé nepřesné a zavádějící výpočty. Pro hubnutí, lepší fyzickou kondici a docílení pevnější postavu je nutné přesně vědět, v jakých hodnotách se vaše tělo pohybuje. Díky kvalitnímu měření tuku si uděláme 100% obrázek o tom, v jakém stavu se naše tělo nachází.

Na výstupních hodnotách uvidíte:

• Aktuální hmotnost v kg
• Procentuální podíl podkožního tuku v těle
• Procentuální podíl svalů v těle a jejich rozložení
• Obsah vody v celém těle
• BMS (bazální metabolická spotřeba)
• Kosterní minerály
• Metabolický věk
• Viscerální tuk

Tyto údaje se následně dlouhodobě sledují a při pravidelném měření alespoň 1x měsíčně (nejlépe ve stejnou denní hodinu) by měl být vidět zlepšující se stav, samozřejmě ve spojení s realizujícím se fitness plánem.

Chcete pomoci s výběrem typu cvičení přesně pro vás? Zajímá vás, které cvičení nejvíce funguje při hubnutí? Nechte se inspirovat naším dalším článkem Jaké cvičení je pro mne nejvhodnější?

Jak by měl vypadat náš ideální plán cvičení s cílem rychle zhubnout:

• pondělí, středa + 1x o víkendu
• úterý, čtvrtek + 1x o víkendu

KOLIK STOJÍ TAKOVÉ MĚŘENÍ TUKU

Můžete najít měření tuku již od 99 Kč, počítejte ale předem s tím, že naměřené hodnoty vám nebudou podrobně vysvětleny a vy budete jen matně tápat, jestli je dobře mít například tolik vody v těle. Záleží na mnoha faktorech a cenové politice daného odborníka či subjektu.

MĚŘENÍ TĚLESNÉHO TUKU:

• Osoba, která měření tělesného tuku provádí by měla mít zkušenosti a potřebné znalosti
• Vždy by vám měly být vysvětleny naměřené hodnoty a doporučeny následné kroky, pro zlepšení tělesných hodnot
• Bez těchto pravidel je měření tělesného tuku zcela zbytečné a víceméně nedostatečně vypovídající

KDE SI NECHAT ZMĚŘIT TUK

K měření tělesného tuku doporučujeme komplexní program, kde vás nejen změříme na bioimpedanční váze, naměřené hodnoty vysvětlíme ale také navrhneme strategický tréninkový plán, který vám pomůže dosáhnout zlepšení vašeho stavu. Naše členství FITLIFE nabízí vše výše zmíněné a navíc 8 skupinových cvičení a plnohodnotný servis.

POZOR! PŘEČETLI JSTE ČLÁNEK AŽ DO KONCE?

Protože chcete se sebou opravdu něco dělat a přečetli jste článek až do konce, dostáváte od nás vynikající akční nabídku.

1790 Kč 1590 Kč

s kódem “CHCIZMENU” cena 990 Kč

VÍCE INFORMACÍ O AKCI

*Slevový kód uplatněte v košíku rezervačního systému. Po uhrazení vám budou zaslány veškeré informace k členství FitLife na email.

Autoři článku: Petr Rada, Bc. Vlastimila Filipová, MUDr. Miloslav Dvořák, bez výslovného souhlasu autorů je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah.