Luxusní Tabata v centru Prahy

Pociťujete ve svém běžném cvičebním plánu už tak trochu rutinu a nudu? Dejte si s námi Tabatu a nějaká nuda vám bude na hony vzdálená. Tabata spadá mezi vysoce intenzivní tréninky a jedná se o zábavnou formu HIIT tréninku. Zahrnuje lehké a snadno proveditelné cviky ale ve velmi rychlém tempu. Kombinací je nepřeberné množství, za pomoci vlastní váhy nebo různých zátěží lze Tabatu jednoduše přizpůsobit vytyčeným cílům a udělat ji ještě luxusnější. I toto náročné cvičení lze upravit každému na míru a cvičíme vždy podle vašich fyzických schopností. Tabata je skvělým doplňkem ke stávajícím tréninkům. Přijďte s námi rozpoutat bitvu se zajetou rutinou!

Největší klady Tabaty

Vyvinuto japonským lékařem Izumi Tabatou
Vyvinuto na základě lékařského výzkumu
Zvyšuje aerobní a také anaerobní kapacitu těla
Jedno z nejlepších cvičení na spalování tuků
Každá lekce je jiná: kardio Tabata, Tabata kombinace kardia a silového tréninku, Tabata core (střed těla)

Jak Tabata probíhá

Rozcvička a zahřátí svalů je nutností
Lekce zahrnuje 8 - 10 kol
Jedno kolo trvá 4 minuty
Jeden cvik cvičíme naplno 20 sekund a 10 sekund odpočíváme
Závěrečné protažení celého těla