CO JE SILOVÝ TRÉNINK

Ve skupině maximálně 8 lidí, budete při každé lekci silového tréninku pod dohledem trenéra tak, abyste cvičili správně a co nejefektivněji a nepřivodili si nějaký úraz. Funkční silový trénink je zaměřen na celkový progres vašeho těla, na růst svalové hmoty a dokonalé zpevnění. Během 60 minutového silového cvičení se střídají posilovací cviky v různých časových intervalech a počtech opakování. Trenér kontroluje nejen správnost provedení ale aby každý klient cvičil podle svého tempa a fyzických možností a zbytečně se nepřetěžoval.

NEJVĚTŠÍ KLADY SILOVÉHO TRÉNINKU

Je zaměřen na největší svaly v těle (nohy, hýždě, záda a ruce)
Pro nováčky, pokročilé i sportovce
Průběžná kontrola provedení daných cviků
Vynikající motivace k dosažení lepších výkonů
Zaměřeno na svalový růst a celkovou sílu těla
Vhodné jak pro muže, tak i ženy

JAK SILOVÝ TRÉNINK PROBÍHÁ

Rozcvička a zahřátí celého těla
Vysvětlení postupu tréninku a cviků
Trénink je zaměřen na zvedání maximálních váhových zatížení a co největší počet opakování
Vše je řízeno časovými intervaly
Závěrečné protažení daných partií